巨匠好，降糖明天小编来为巨匠解答降糖的控糖主食有哪些这个下场，控糖吃甚么主食比力好良多人还不知道，吃甚如今让咱们一起来看看吧！主食

本文目录

1. 不含糖的比力饭有哪些
2. 糖尿病主食吃甚么好
3. 控糖吃甚么主食比力好

一、不含糖的降糖饭有哪些

不相对于不含糖的食物，惟独低糖食物好比：

一、控糖细粮：如藜麦、吃甚燕麦、主食荞麦、比力绿豆、降糖玉米等，控糖细粮中的吃甚伙食纤维较多，含糖量较低；

二、主食低糖瓜果：如橙子、比力木瓜、青瓜、柚子、柠檬、李子以及猕猴桃等，这些瓜果富含维生素、矿物资以及果胶，含糖量较低；

三、低糖蔬菜：如韭菜、冬瓜、白菜、青椒、苦瓜、洋葱、紫甘蓝、西葫芦等，这些蔬菜中含有的纤维素以及维生素较丰硕，含糖量较低；

四、坚果：如杏仁、南瓜子以及核桃等，主要成份为卵白质、脂肪，含糖量较少；

五、肉类：深海鱼类、鸡胸肉、虾仁等，此类食物中主要成份为卵白质，以及多种微量元素，如铁元素，含糖量较低。

二、糖尿病主食吃甚么好

糖尿病患者的主食不牢靠的哪种是食物的主食，任何食物都是可能吃的，惟独是甜类食物不要吃，蔗糖，单糖类食物不要吃，同时对于食物来说原则是操作患者的饮食量，实时的妨碍过多的行动，经由这些根基的治疗多可能复原，需要时可能服用降糖的药物治疗。

三、控糖吃甚么主食比力好

一、糙米饭：糙米饭中含有较多的伙食纤维以及营养物资，升糖指数较低

2红薯：红薯中含有较多的慢性糖以及伙食纤维，升糖指数较低

3.燕麦面包：燕麦面包中含有较多的伙食纤维以及慢性糖

对于降糖的主食有哪些到此分享竣事，愿望能辅助到您。